Фізичне навантаження та спортивні заняття є важливою складовою покращення стану при цукровому діабеті. Вони позитивно впливають на зменшення ваги тіла, сприяють покращенню сну, знімають стрес, підвищують чутливість організму до інсуліну.
Спортивним харчуванням називають продукти, які швидко засвоюються і легко споживаються під час виконання вправ, тому їх треба з обережністю застосовувати при цукровому діабеті. Вони допомагають покращувати результати тренувань та уникнути ризиків виникнення гіпоглікемії, особливо у людей з діабетом 1 типу. Спортивні напої можуть містити велику кількість цукру. Їх варто вживати лише при тривалих та інтенсивних навантаженнях. У більшості випадків краще обходитись без використання будь-яких добавок, а пити більше води і перекушувати цілісними продуктами у вигляді горіхів та фруктів.
Дотримуючись діабетичного харчування з обмеженням щодо кількості вживання вуглеводів, з врахуванням прийому інсуліну, що застосовується в якості замісної терапії, та фізичної активності протягом дня ви зможете вести повноцінне повсякденне життя. При цьому важливо також постійно контролювати рівень цукру в крові. Ми пропонуємо придбати сучасні, зручні у використанні сенсори для діабетиків.
Харчування діабетиків має бути здоровим та збалансованим. При приготуванні страв рекомендовано використовувати способи варіння, запіканнятушкування або теплової обробки на пару. Захворювання другого типу частіше виникає у людей з надмірною вагою. Їм варто дотримуватись 5-6 разового режиму харчування невеликими порціями, а також пити багато звичайної чистої води.
В меню при цукровому діабеті краще включати хлібобулочні вироби з додаванням висівок, нежирні сорти м’яса і риби, яйця, різноманітні овочі, зелень, ягоди та фрукти, молочні продукти та масло невеликої жирності. Солодощі варто споживати дієтичного типу з замінниками цукру. Не рекомендовано їсти продукти з високим вмістом солі та насичених жирів, а також смажену їжу.
