Физическая нагрузка и спортивные занятия являются важной составляющей улучшения состояния сахарного диабета. Они оказывают положительное влияние на уменьшение веса тела, способствуют улучшению сна, снимают стресс, повышают чувствительность организма к инсулину.
Спортивным питанием называют продукты, которые быстро усваиваются и легко потребляются при выполнении упражнений, поэтому их нужно с осторожностью применять при сахарном диабете. Они помогают улучшать результаты тренировок и избежать риска возникновения гипогликемии, особенно у людей с диабетом 1 типа. Спортивные напитки могут содержать большое количество сахара. Их следует использовать только при длительных и интенсивных нагрузках. В большинстве случаев лучше обходиться без использования каких-либо добавок, а пить больше воды и перекусывать цельными продуктами в виде орехов и фруктов.
Придерживаясь диабетического питания с ограничением количества употребления углеводов, с учетом приема инсулина, применяемого в качестве заместительной терапии, и физической активности в течение дня вы сможете вести полноценную повседневную жизнь. При этом важно также постоянно контролировать уровень сахара в крови. Мы предлагаем приобрести современные, удобные в использовании сенсоры для диабетиков.
Питание диабетиков должно быть здоровым и сбалансированным. При приготовлении блюд рекомендуется использовать способы варки, запекания тушения или тепловой обработки на пару. Заболевание второго типа чаще возникает у людей с избыточным весом. Им следует соблюдать 5-6 разовый режим питания небольшими порциями, а также пить много обычной чистой воды.
В меню при сахарном диабете лучше включать хлебобулочные изделия с добавлением отрубей, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, всевозможные овощи, зелень, ягоды и фрукты, молочные продукты и масло небольшой жирности. Сладости следует употреблять в пищу диетического типа с заменителями сахара. Не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием соли и насыщенных жиров, а также жареную пищу.
