Залежно від показників рівня цукру в крові та загального самопочуття слід приймати рішення про те, як тренуватись при діабеті. Це можуть бути заняття з легкими або помірними навантаженнями, наприклад, ходьба, їзда велосипедом, плавання, танці, йога, пілатес, спортивні ігри.
Тренування при діабеті 1 типу
Для підтримки оптимального рівня цукру в крові під час занять спортом та після них рекомендуємо використовувати сучасні сенсори для діабетиків . Такі прилади:
відрізняються простотою та зручністю застосування в будь-яких умовах;
забезпечують достатню точність вимірів без необхідності проколювання пальців;
мають функцію оповіщення у разі виникнення критичних показників глюкози в крові;
легко встановлюються на тілі користувача за допомогою аплікатора.
Ви зможете з користю для організму відвідувати аеробні та силові тренування навіть при діабеті 1 типу.
Фізичні вправи важливі для людей із діабетом 2 типу
Помірні навантаження допомагають у зниженні рівня глюкози у крові. Вони підвищують чутливість організму до інсуліну. Такий ефект може тривати протягом доби після тренування.
Плавання за будь-якого типу цукрового діабету:
є прийнятною формою фізичної активності;
надає позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи, зміцнення м’язів та емоційний стан;
