В зависимости от показателей уровня сахара в крови и общего самочувствия следует принимать решение о том, как тренироваться при диабете. Это могут быть занятия с легкими или умеренными нагрузками, например ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, йога, пилатес, спортивные игры.
Тренировка при диабете 1 типа
Для поддержания оптимального уровня сахара в крови во время занятий спортом и после них рекомендуем использовать современные сенсоры для диабетиков > . Такие приборы:
отличаются простотой и удобством применения в любых условиях;
обеспечивают достаточную точность измерений без необходимости прокалывания пальцев;
имеют функцию оповещения при возникновении критических показателей глюкозы в крови;
легко устанавливаются на теле пользователя с помощью аппликатора.
Вы сможете с пользой для организма посещать аэробные и силовые тренировки даже при диабете 1 типа.
Физические упражнения важны для людей с диабетом 2 типа
Умеренные перегрузки помогают в понижении уровня глюкозы в крови. Они повышают чувствительность организма к инсулину. Такой эффект может продолжаться в течение суток после тренировки.
Плавание по любому типу сахарного диабета:
является приемлемой формой физической активности;
оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и эмоциональное состояние;
